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➛ 以「一點一點發現日常樂趣!」為主旨的2024年「明想正念日曆」在此與大家見面。
希望藉由每日的正念提示和療癒插畫,使我們的大腦進入短暫的冥想狀態,同時消除眼睛的疲勞。用一日一步,一圖一文,與我們一同積累,每天都有所進步。
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➛ 「明想正念日曆」的概念源於瑜珈的「單點凝視法」。這是一種即使在睜眼狀態下也能進行的正念練習。只需要將你的視線轉為溫和的目光,集中在一點上,就能消除眼睛的疲勞,緩解焦慮,使身體放鬆。
在繁忙的日常生活中,「明想正念日曆」如同一位私人導師,隨時隨地提醒我們進入正念狀態,提供我們必要的支援,讓我們能夠更好的應對生活中的各種挑戰。
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